Эффективные Диеты Вк 20 Кг

40 КГ

Ru - как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, Диета космонавтов рассчитана на 20 -дневный курс, спустя который вы и отвес 1,6 кг был утром. кому надо поддержка -пишите вк medvedka mad.

Путеводитель по группе m. vk.com/page-28627911_44524985 40 КГ. ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРЕКРАСНОГО ТЕЛА 1 сутки сегодня в 19: 20.

Дорогие СТРОЙНЯШКИ, а у нас открыт прием фото на КОНКУРС Лучшая фигура месяца Ноябрь! Добавляйте свои фото в конкурсный альбом vk.com/album-28627911_223408251 Грузим только качественные фото , ведь только такая сможет победить. Всем удачи! КУРИНАЯ ПИЦЦА (без муки!) Ингредиенты: • 500 г куриного филе Показать полностью.. • 1 большая луковица (200 г) • 2 зубчика чеснока • 1 перчик чили • 50 г нежирного сыра • 2-3 ст. л. томатной пасты • 1/3 пучка петрушки • сушеного базилика, острая паприка, черный перец, соль Приготовление: Филе, лук и чеснок измельчить с помощью мясорубки или кухонного процессора, блендера. Добавить соль и перец по вкусу, тщательно перемешать, убрать в холодильник на 2 часа. Зелень нарезать, сыр натереть. Духовку разогреть до 200 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки. Сформировать из фарша круг. Запекать основу из куриного фарша в предварительно разогретой духовке 15 минут. Смазать томатной пастой, посыпать специями и сыром. Вернуть пиццу в духовку на 10 минут. Подавать горячей или теплой. Сохрани к себе на стену КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И ПРИ ЭТОМ НЕ ГОЛОДАТЬ: До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. Любые овощи. Показать полностью.. 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 4. Любые белки (см. ниже). После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 1. Мясо (говядина), курица, индейка. 2. Любая рыба. 3. Морепродукты. 4. Яйца. 5. Творог. 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей. Правила: 1. Не более 1500 кал в день. 2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа. 3. Углеводы до 15.00. 4. Белки в любое время. 5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа 6. После тренировки в течение 45 минут белок. Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна). Сохрани себе на стену

• Как скинуть от 17 до 40 кг: самые эффективные диеты звезд. Вот и настала пора отпусков с их Жасмин: «Я похудела на 20 килограммов за короткий срок» Светлана Пермякова не Вконтакте. Одноклассники.
• По мнению наших читательниц, благодаря именно этим диетам они смогли побороть избыточный вес и получить ошеломительные.
• Диета Монтиньяка - потеря веса до 20 килограмм за 2 месяца. кг за 2 месяца диета читайте тут - vk.cc/2T96W0 Прямо здесь вы найдете эффективные.